電動(dòng)跑步機(jī)通過電機(jī)帶動(dòng)跑帶能體驗(yàn)不同的跑步環(huán)境。
商用電動(dòng)跑步機(jī)是通過電機(jī)帶動(dòng)跑帶使人以不同的速度或坡度被動(dòng)的跑步或走動(dòng)以體驗(yàn)不同的跑步環(huán)境,是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)方式。因其運(yùn)動(dòng)方式幾乎沒有蹬伸動(dòng)作,這樣與陸地上相比,可以減小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,提高運(yùn)動(dòng)量,比陸地多跑1/3的路程,這對(duì)于提高使用者的心肺功能、肌耐力以及減肥都具有非常好的效果。因此,跑步機(jī)也深受廣大健身愛好者的歡迎,是一種最好的有氧運(yùn)動(dòng)方式。
電動(dòng)跑步機(jī)國家標(biāo)準(zhǔn)主要在安全方面有了新要求,如器材的穩(wěn)定性,防止人體的劃傷、剪切、擠壓、卡夾和碰撞,對(duì)人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的超載、超位等方面都有詳細(xì)而明確的規(guī)定。這些安全技術(shù)要求可以引導(dǎo)消費(fèi)者選購跑步機(jī)時(shí)注意這些指標(biāo),并在使用時(shí)維護(hù)自身安全。
調(diào)查中也發(fā)現(xiàn),有不少 跑步機(jī)在使用方面都存在一些問題,如扶手和顯示屏高度、寬度與角度設(shè)計(jì)不合理、振動(dòng)噪聲過大等,這些都是消費(fèi)者投訴的熱點(diǎn)。
電動(dòng)跑步機(jī)使用一段時(shí)間后,應(yīng)定期清潔機(jī)身,以及機(jī)身下方的灰塵和跑帶倆側(cè)暴露的跑板及踏板。建議用棉質(zhì)軟布輕輕搽拭。不要使用酸性清潔劑(跑帶可以用醮肥皂水的軟布擦拭)。
定期檢查電動(dòng)跑步機(jī)跑帶和跑板之間是否有異物;例如香口膠,小生物等。如果發(fā)現(xiàn)異物,應(yīng)當(dāng)立即清除。
定期檢查跑帶的松緊,以及是否有跑偏現(xiàn)象(如出現(xiàn)跑偏問題,應(yīng)及時(shí)聯(lián)系技術(shù)人員維修調(diào)式)。
定期檢查電動(dòng)跑步機(jī)的緊急制動(dòng)功能,確保安全有效(如果出現(xiàn)問題,暫停跑步機(jī)使用,及時(shí)聯(lián)系技術(shù)人員維修)。
定期在跑帶和跑板之間,涂抹 硅油(硅油的涂抹在跑板上的表面位置,要涂抹均勻)后,調(diào)整好跑帶后,要低速運(yùn)行一段時(shí)間,確定跑帶不會(huì)跑偏,確保跑帶順滑運(yùn)轉(zhuǎn)。
人們都是通過增加跑步的時(shí)間來提高鍛煉 ,但同樣的我們也可以通過提高電動(dòng)跑步機(jī)速度的方法來提高鍛煉效率。時(shí)間上通過提高跑步機(jī)速度和提高跑步時(shí)間一樣對(duì)于提高自己的耐力是很有益處的。以下是一些提高你跑步機(jī)步速的好方法。
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